מה זה חיתוך?
חיתוך הוא סוג של פגיעה עצמית שבה אדם חותך או פוצע את עצמו בכוונה באמצעות חפץ חד. זוהי דרך לבטא רגשות עזים, כמו כעס, עצב או תסכול, ולרוב משמשת כמנגנון התמודדות עם רגשות קשים. חיתוך אינו ניסיון התאבדות, אך הוא סימן למצוקה רגשית ויש להתייחס אליו ברצינות.
סימנים ותסמינים של חיתוך
חיתוך נעשה לעתים קרובות בסתר, כך שיכול להיות קשה לגלותו. עם זאת, ישנם כמה סימנים ותסמינים שעשויים להצביע על כך שמישהו עוסק בהתנהגות זו. אלו כוללים:
- חתכים או שריטות בלתי מוסברים בזרועות, ברגליים או בחלקים אחרים של הגוף
- לבישת שרוולים ארוכים או מכנסיים גם במזג אוויר חם
- בידוד מחברים ומשפחה
- דיכאון או חרדה
- הערכה עצמית נמוכה
- קושי להביע רגשות
- מדברים על תחושת חוסר תחושה או ריקנות
- עניין בלתי רגיל בחפצים חדים
איך לעזור למישהו שחותך
אם אתם חושדים שמישהו שאתם מכירים עוסק בחיתוך, חשוב לדבר איתו על כך. הנה כמה טיפים איך לגשת לשיחה:
תהיה תומך
חשוב להיות תומכים ולא שיפוטיים כשמדברים עם מישהו על חיתוך. תן להם לדעת שאתה שם כדי להקשיב ושאכפת לך מהם.
עודדו עזרה מקצועית
עודדו את האדם לפנות לעזרה מקצועית. תן להם לדעת שיש אנשים שיכולים לעזור להם להתמודד עם הרגשות שלהם בצורה בריאה.
להיות סבלני
היו סבלניים ומבינים. ייתכן שייקח זמן עד שהאדם ייפתח וידבר על רגשותיו.
הצע חלופות
הציעו חלופות לחיתוך, כמו כתיבה ביומן, שיחה עם חבר או עיסוק בפעילות גופנית.
מעקב
עקוב אחר האדם כדי לוודא שהוא מקבל את העזרה הדרושה לו. בדוק איתם באופן קבוע כדי לראות מה שלומם.
סיכום
חיתוך הוא נושא רציני שאין להקל בו ראש. אם אתם חושדים שמישהו שאתם מכירים עוסק בהתנהגות זו, חשוב לדבר איתו על כך בצורה תומכת ולא שיפוטית. עודדו אותם לבקש עזרה מקצועית ולהציע חלופות לחיתוך. עקוב אחריהם כדי לוודא שהם מקבלים את העזרה שהם צריכים. עם התמיכה הנכונה, אנשים הנאבקים בחיתוך יכולים ללמוד להתמודד עם הרגשות שלהם בצורה בריאה.