כמה שוקל פקאן?

מה זה פקאן?

פקאן הוא סוג של אגוז שמקורו בצפון אמריקה והוא בן למשפחת ההיקורי. זהו אגוז פופולרי המשמש במתכונים רבים ונאכל לעתים קרובות כחטיף. אגוזי פקאן הם מקור מצוין לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. הם גם עשירים בויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין E, אבץ, מגנזיום וזרחן.

כמה שוקל פקאן?

משקלו של פקאן יכול להשתנות בהתאם לגודל ולמגוון של האגוז. בדרך כלל, פקאן בודד שוקל בין 0.2 ל-0.5 אונקיות (5 ל-14 גרם). כוס אגוזי פקאן קצוצים שוקלת בסביבות 4.5 אונקיות (128 גרם).

יתרונות תזונתיים של אגוזי פקאן

אגוזי פקאן הם מזון צפוף בחומרים מזינים שעמוסים בויטמינים ומינרלים חיוניים. הם מקור מצוין לשומנים בריאים, כולל חומצות שומן חד בלתי רוויות ורב בלתי רוויות. אגוזי פקאן הם גם מקור טוב לסיבים תזונתיים, שיכולים לעזור לקדם עיכול בריא ולהפחית את רמות הכולסטרול. אגוזי פקאן הם גם מקור מצוין לנוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים. הם גם מקור טוב לויטמין E, שחשוב לעור ולעיניים בריאים. בנוסף, אגוזי פקאן הם מקור טוב לאבץ, מגנזיום וזרחן, החיוניים לבריאות העצמות והשיניים.

איך ליהנות מפקאנים

אגוזי פקאן הם אגוז רב תכליתי שניתן ליהנות ממנו במגוון דרכים. ניתן לאכול אותם כחטיף, להוסיף לסלטים, להשתמש באפייה, או אפילו להשתמש כתוספת לשיבולת שועל או יוגורט. אגוזי פקאן יכולים לשמש גם להכנת חמאת פקאן, שהיא ממרח טעים שניתן להשתמש בו על טוסט או קרקרים. אגוזי פקאן יכולים לשמש גם להכנת פאי פקאן, קינוח קלאסי שפופולרי בארצות הברית. אגוזי פקאן יכולים לשמש גם להכנת פקאן פריך, פינוק פריך ומתוק המושלם לחגים.

סיכום

אגוזי פקאן הם אגוז טעים ומזין שניתן ליהנות ממנו במגוון דרכים. הם מקור מצוין לשומנים בריאים, סיבים תזונתיים וויטמינים ומינרלים חיוניים. אגוזי פקאן הם גם מקור מצוין לנוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהגנה על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים. אם אתם מחפשים חטיף טעים ומזין, אגוזי פקאן הם בחירה מצוינת. כדי ללמוד עוד על היתרונות התזונתיים של אגוזי פקאן, בדוק את הסרטון הזה .