שלבי האבל
פרידות הן אף פעם לא קלות, והן יכולות להיות קשות במיוחד עבור גברים. לעתים קרובות לגברים יש גישה שונה להתמודדות עם פרידות מאשר לנשים, וחשוב להבין את שלבי האבל שעוברים גברים לאחר פרידה. השלב הראשון של האבל הוא הכחשה. גברים עשויים לנסות להכחיש את העובדה שהקשר הסתיים ואולי אפילו לנסות לשכנע את עצמם שהפרידה הייתה טעות. הם עשויים גם לנסות לשכנע את עצמם שעדיין אפשר להציל את הקשר, גם אם ברור שהוא נגמר. השלב השני של האבל הוא כעס. גברים עשויים לכעוס על עצמם, על בן זוגם לשעבר, או אפילו על העולם בכלל. הם גם עלולים להיות מתוסכלים ולהתפרץ על הסובבים אותם. השלב השלישי של האבל הוא מיקוח. גברים עשויים לנסות להתמקח עם בן זוגם לשעבר בניסיון להחזיר אותם. הם עשויים גם לנסות להתמקח עם עצמם, מנסים לשכנע את עצמם שהפרידה הייתה לטובה. השלב הרביעי של האבל הוא דיכאון. גברים עלולים להיכנס לדיכאון ולהרגיש שהם נמצאים במקום חשוך. הם עשויים להרגיש שהם לבד ושאף אחד לא מבין אותם. השלב החמישי והאחרון של האבל הוא קבלה. גברים יכולים סוף סוף להשלים עם העובדה שהקשר נגמר ושהם חייבים להמשיך הלאה. הם עשויים גם להשלים עם העובדה שמצבם טוב יותר ללא בן זוגם לשעבר.
התמודדות עם הכאב
פרידות יכולות להיות כואבות להפליא, וחשוב למצוא דרכים בריאות להתמודד עם הכאב. אחת הדרכים להתמודד היא לדבר עם חבר או בן משפחה על מה שעובר עליך. שיחה עם מישהו תומך ומבין יכול לעזור לך לעבד את הרגשות שלך ולהתקדם. דרך נוספת להתמודד היא להתמקד בטיפול עצמי. קח זמן לעצמך ועשה דברים שעושים לך טוב. זה יכול לכלול פעילות גופנית, קריאה, האזנה למוזיקה או בילוי עם חברים. חשוב גם להקדיש זמן להרהר בקשר ובמה השתבש. זה יכול לעזור לך ללמוד מהטעויות שלך ולקבל החלטות טובות יותר בעתיד. לבסוף, חשוב לזכור שפרידות הן חלק מהחיים. זה בסדר להיות עצוב ולהתאבל על אובדן הקשר, אבל חשוב גם לזכור שיש חיים אחרי פרידה.
השוואה מהירה
| שלב האבל | תיאור |
|---|---|
| הַכחָשָׁה | מנסה להכחיש את העובדה שהקשר נגמר. |
| כַּעַס | לכעוס על עצמך, על בן הזוג לשעבר, או על העולם בכלל. |
| הִתמַקְחוּת | מנסה להתמקח עם בן הזוג לשעבר או עם עצמך. |
| דִכָּאוֹן | מרגיש כאילו אדם נמצא במקום חשוך ובודד. |
| קַבָּלָה | להשלים עם העובדה שהקשר נגמר. |
פרידות יכולות להיות קשות להפליא, אבל חשוב לזכור שיש חיים לאחר פרידה. חשוב למצוא דרכים בריאות להתמודד עם הכאב ולזכור שיש תקווה לעתיד. אם אתה צריך מידע נוסף, תוכל למצוא מידע נוסף בוויקיפדיה .