איך אני יכול לדעת מתי הביוץ שלי?

מה זה ביוץ?

ביוץ הוא התהליך שבו ביצית בוגרת משתחררת מהשחלה, עוברת במורד החצוצרה וזמינה להפריה. זהו שלב מכריע במחזור החודשי והוא הכרחי להריון. לדעת מתי את מבייצת יכולה לעזור לך לתכנן את ההריון או להימנע מכך.

כיצד לעקוב אחר הביוץ

מעקב אחר הביוץ שלך יכול להתבצע בכמה דרכים שונות.

שיטת לוח שנה

שיטת לוח השנה היא דרך פשוטה לעקוב אחר הביוץ שלך. אתה יכול להשתמש בלוח שנה פיזי או באפליקציה כדי לעקוב אחר המחזור החודשי שלך. כדי להשתמש בשיטה זו, תצטרך לרשום את היום הראשון של המחזור ואת אורך המחזור שלך. אורך המחזור שלך הוא מספר הימים מהיום הראשון של המחזור שלך ליום הראשון של המחזור הבא. ברגע שיש לך מידע זה, תוכל לחשב מתי יש סיכוי שתבייץ.

שיטת טמפרטורת גוף בסיסית

שיטת טמפרטורת הגוף הבסיסית היא דרך נוספת לעקוב אחר הביוץ שלך. שיטה זו כוללת מדידת חום בכל בוקר לפני שאתה קם מהמיטה. הטמפרטורה שלך תעלה מעט בעת הביוץ. כדי להשתמש בשיטה זו, תצטרך למדוד את החום שלך כל יום במשך מספר חודשים ולחפש דפוס.

בדיקות ביוץ

בדיקות ביוץ הן דרך מדויקת יותר לעקוב אחר הביוץ שלך. בדיקות אלו מודדות את רמות ההורמון הלוטייניזציה (LH) בשתן שלך. LH משתחרר על ידי בלוטת יותרת המוח ומעורר שחרור של ביצית מהשחלה. ניתן לרכוש בדיקות ביוץ ברוב בתי המרקחת והן קלות לשימוש.

הבנת המחזור החודשי שלך

הבנת המחזור החודשי שלך יכולה לעזור לך לחזות טוב יותר מתי אתה צפוי לביוץ. המחזור החודשי מתחלק לשני שלבים: השלב הזקיק והשלב הלוטאלי. השלב הפוליקולרי הוא המחצית הראשונה של המחזור והוא כאשר הביצית מבשילה ומשתחררת מהשחלה. השלב הלוטאלי הוא המחצית השנייה של המחזור והוא כאשר הרחם מתכונן להריון פוטנציאלי.

שלב זקיקים

השלב הפוליקולרי מתחיל ביום הראשון של המחזור שלך ונמשך עד הביוץ. בשלב זה הביצית מבשילה ומשתחררת מהשחלה. שלב זה נמשך בדרך כלל בין 10 ל-16 ימים.

שלב לוטאלי

השלב הלוטאלי מתחיל לאחר הביוץ ונמשך עד היום הראשון של המחזור הבא. בשלב זה, הרחם מתכונן להריון פוטנציאלי. שלב זה נמשך בדרך כלל בין 12 ל-16 ימים.

טיפים למעקב אחר ביוץ

• שמור על לוח מחזור כדי לעקוב אחר המחזור שלך.
• בדוק את החום שלך כל בוקר לפני שאתה קם מהמיטה.
• השתמש בבדיקות ביוץ כדי למדוד את רמות ה-LH שלך.
• הבן את המחזור החודשי שלך כדי לחזות טוב יותר מתי אתה צפוי לביוץ.
• פנה לרופא שלך אם יש לך שאלות או חששות.

מעקב אחר הביוץ שלך יכול לעזור לך לתכנן את ההריון או להימנע ממנו. לדעת מתי את מבייצת יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את המחזור החודשי שלך ולקבל החלטות מושכלות לגבי בריאות הרבייה שלך. אם יש לך שאלות או חששות, בקר אצל הרופא שלך לקבלת מידע נוסף. למידע נוסף על ביוץ, בדוק את הסרטון הזה .