כמה שוקל אגוז אחד?

מה זה אגוז?

אגוז הוא סוג של פרי המורכב מקליפה קשה וזרע, שבדרך כלל ניתן לאכילה. בהקשר קולינרי, מגוון רחב של זרעים מיובשים נקראים לרוב אגוזים, אך בהקשר בוטני, רק כאלה שכוללים את הפרי הבלתי נגוע נחשבים לאגוזים אמיתיים. אגוזים הם מקור חשוב של חומרים מזינים עבור בני אדם וחיות בר כאחד. הם מהווים מקור מזון יקר במיוחד עבור ציפורים, ולעתים קרובות הם נאספים ונמכרים כזרעי ציפורים.

סוגי אגוזים

ישנם סוגים רבים של אגוזים, כולל אגוזי מלך, שקדים, קשיו, מקדמיה, פיסטוקים, אגוזי פקאן, אגוזי לוז ובוטנים. לכל סוג אגוז יש טעם ומרקם ייחודיים משלו, כמו גם פרופיל תזונתי משלו.

אֱגוזי מלך

אגוזי מלך הם סוג של אגוזי עץ שמקורו במרכז אסיה ובמזרח התיכון. הם מרכיב פופולרי באפייה ובבישול, והם משמשים לעתים קרובות להכנת שמן אגוזים. אגוזי מלך הם מקור טוב לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים.

שקדים

שקדים הם סוג של אגוז עץ שמקורו במזרח התיכון ובדרום אסיה. הם מרכיב פופולרי באפייה ובבישול, והם משמשים לעתים קרובות להכנת חמאת שקדים וחלב שקדים. שקדים הם מקור טוב לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים.

קשיו

אגוזי קשיו הם סוג של אגוזי עץ שמקורו בברזיל. הם מרכיב פופולרי באפייה ובבישול, והם משמשים לעתים קרובות להכנת חמאת קשיו וחלב קשיו. אגוזי קשיו הם מקור טוב לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים.

מקדמיות

מקדמיות הן סוג של אגוזי עץ שמקורו באוסטרליה. הם מרכיב פופולרי באפייה ובבישול, והם משמשים לעתים קרובות להכנת חמאת אגוזי מקדמיה וחלב אגוזי מקדמיה. מקדמיה היא מקור טוב לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים.

כמה שוקל אגוז אחד?

משקלו של אגוז בודד יכול להשתנות בהתאם לסוג האגוז וגודלו. באופן כללי, אגוז בודד שוקל בין 0.2 ל-0.3 אונקיות (5 ו-8 גרם). שקד בודד שוקל בין 0.1 ל-0.2 אונקיות (3 ו-5 גרם). קשיו בודד שוקל בין 0.2 ל-0.3 אונקיות (5 עד 8 גרם). אגוז מקדמיה בודד שוקל בין 0.2 ל-0.3 אונקיות (5 עד 8 גרם). אגוז פיסטוק בודד שוקל בין 0.1 ל-0.2 אונקיות (3 ו-5 גרם). אגוז פקאן בודד שוקל בין 0.2 ל-0.3 אונקיות (5 עד 8 גרם). אגוז לוז בודד שוקל בין 0.1 ל-0.2 אונקיות (3 ו-5 גרם). בוטן בודד שוקל בין 0.1 ל-0.2 אונקיות (3 עד 5 גרם).

תזונה באגוזים

אגוזים הם מקור מצוין לתזונה, והם דרך מצוינת לקבל ויטמינים ומינרלים חיוניים. אגוזים הם מקור טוב לחלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. הם גם מקור טוב לויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין E, מגנזיום, זרחן, אשלגן ואבץ. אגוזים הם גם מקור טוב לנוגדי חמצון, שיכולים לסייע בהגנה מפני נזק לתאים ומחלות. מחקרים הראו כי אכילת אגוזים יכולה לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב, שבץ וסוגים מסוימים של סרטן.

סיכום

אגוזים הם חלק חשוב מתזונה בריאה. הם מקור טוב לחלבון, סיבים ושומנים בריאים, כמו גם ויטמינים ומינרלים חיוניים. סוגים שונים של אגוזים משתנים בגודל ובמשקל, אך באופן כללי, אגוז בודד שוקל בין 0.1 ל-0.3 אונקיות (3 ו-8 גרם). אכילת אגוזים יכולה לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב, שבץ וסוגים מסוימים של סרטן. למידע נוסף, בקר בוויקיפדיה .