מהי כוויות שמש?
כוויות שמש היא סוג של נזק לעור הנגרם מחשיפת יתר לקרינה אולטרה סגולה (UV) מהשמש. הוא מאופיין בעור אדום, כואב ולעיתים מעורר שלפוחיות. כוויות שמש יכולות לנוע בין קלות לחמורות, תלוי בכמות החשיפה לקרינת UV ובזמן השהייה בשמש.
מה עלי לעשות אם נכווה בשמש?
אם נכווית בשמש, חשוב לנקוט בצעדים להפחתת הכאב ואי הנוחות. להלן מספר טיפים לטיפול בכוויות שמש:
1. צאו מהשמש
הצעד הראשון הוא לצאת מהשמש ולהישאר מחוץ לה עד שהכוויות יחלימו. זה יעזור למנוע נזק נוסף לעור.
2. מצננים את העור
השלב הבא הוא קירור העור. זה יכול להיעשות על ידי מקלחת או אמבטיה קרירה, או על ידי מריחת קומפרס קריר על האזור הפגוע.
3. לחות לעור
חשוב לשמור על לחות העור. ניתן לעשות זאת על ידי מריחת קרם לחות או קרם על האזור הפגוע.
4. קח משככי כאבים
משככי כאבים ללא מרשם כגון איבופרופן או פרצטמול יכולים לעזור להפחית את הכאב ואי הנוחות הקשורים לכוויות שמש.
5. פנה לטיפול רפואי
אם כוויות השמש חמורות או אם אתם חווים תסמינים אחרים כמו חום, צמרמורות או בחילה, חשוב לפנות לטיפול רפואי.
כיצד למנוע כוויות שמש
הדרך הטובה ביותר למנוע כוויות שמש היא להגביל את החשיפה לשמש. להלן מספר טיפים להגנה על העור מפני השמש:
- לבשו ביגוד מגן כגון חולצות עם שרוולים ארוכים, מכנסיים ארוכים וכובע רחב שוליים.
- יש למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 לפחות על כל אזורי העור החשופים.
- הימנע מאור שמש ישיר בשעות השיא של 10:00 עד 16:00
- הישאר בצל כשאפשר.
- הרכיבו משקפי שמש כדי להגן על העיניים.
כוויות שמש יכולות להיות כואבות ולא נוחות, אך ישנן דרכים לטפל בהן. על ידי ביצוע הטיפים שלמעלה, תוכל לעזור למנוע כוויות שמש ולהפחית את הכאב ואי הנוחות הקשורים לכך. למידע נוסף, עיין בסרטון זה על מניעה וטיפול בכוויות שמש.